Yoga de Samara
L'art traditionnel de la méditation en mouvement
Le yoga de Samara est une forme de Raja Yoga, où la conscience du mouvement invite à la Présence en soi. Accessible à tous il se pratique avec douceur dans le respect des possibilités de chacun. Les mouvements permettent de remettre l'énergie en circulation là où les stress et les émotions peuvent les avoir figé et retrouver ainsi calme et vitalité.
Une séance-type de yoga de Samara dure 1heure et quart au cours de laquelle différents exercices se succèdent:
-une méditation
- des mouvements préparatoires
-des étirements
-une danse
-les arkanas majeurs, colonne vertébrale de ma séance ils s'adressent chacun à un système du corps
- les mouvements méditatifs
-le retour à soi
-une relaxation
- un cercle de clôture